반응형 건강/식단14 덴마크다이어트 보식 식단 1~3일차/몸무게변화 안녕하세요^^! 드디어 기다리고 기다리던 덴마크다이어트 보식 식단에 돌입했어요. 그동안 자몽,계란,블랙커피...아주 열심히 먹었드랬죠.주 2주간의 정석식단이 끝나고 난뒤! 다음날 아침 눈이 얼마나 빨리 떠졌는지 몰라요. 얼른 보식 먹고싶어서요 흐흐 직접 준비를 해서 먹는게 신선도에 있어서 더 좋을 수도 있지만, 저는 일일히 장보고 준비할 자신이 없어서..(많이 먹을것 같아서요!) 이번에도 다이어트고의 보식 도시락을 주문해서 먹기로 결정했습니다. 월/화/수/목/금 총 5일간 매일매일 하루 900kal의 아침,점심,저녁이 배송되구요! 아침은 샌드위치 점심은 밥+반찬 저녁은 샐러드 간식은 tea와 구운계란 (구운계란 그만.....!!!!!!!ㅋㅋ) 요렇게 구성되어 온답니다. 원래 아침은 샌드위치를 먹어야하지만.. 2019. 5. 16. 덴마크다이어트 성공후기 / 2주 솔직리뷰 안녕하세요. 매일매일 덴마크 다이어트 하루 식단을 기록하다가 오늘은 9주차부터 14일 차까지의 식단을 한 번에 들고 왔습니다. 그리고 제가 2주간 하면서 느꼈던점과 살이 얼마나 빠졌는지! 에 대해서도 작성해보겠습니다:) 총 775 kal 아침 : 자몽 1개+구운 계란 1개+블랙커피 - 185 kal 점심 : 자몽 1개+구운 계란 2개+잡곡 호밀빵 1쪽+블랙커피 - 355 kal 저녁 : 양배추&소고기+토마토&오이+블랙커피 - 235 kal 9일 차 시작 전 몸무게 : 58.4kg -전날 대비 0.1kg 증가 -첫날 대비 2.1kg 감량 저녁 운동 -김뽀마미 공복 유산소 운동 -주원 홈트 허벅지 안쪽 살 운동 705 kal 아침 : 자몽 1개+구운 계란 1개+블랙커피 - 185 kal 점심 : 자몽 1개+.. 2019. 5. 15. [덴마크다이어트]8일차/단기간 살빼는 방법 안녕하세요:) 오늘은 덴마크 다이어트 8일 차 식단과 후기를 들고 왔습니다. 제가 식단배달을 하고 있는 다이어트 고는 1일 차-7일 차 식단만 정해져 있어서 8일 차는 1일 차의 식단과 동일합니다. 다시 1주일이 시작된 셈이죠^^.. 후반부로 갈수록! 힘들었는데 벌써부터 지치는 느낌이 들지만! 여기서 포기할 수는 없는법이죠. 2주차도 파이팅해보고 꼼꼼한 후기를 남겨볼게요. 언제나 그랬듯 오늘도 몸무게 체크를 먼저 해볼게요. 8일 차 시작 전에는 58.3kg 전날과 비교해보면 -0kg 또르륵... 너무나 슬펐습니다. 새롭게 시작하는 한주인데 몸무게 변화가 없으니까 의지가 팍 꺾이는듯한 느낌을 받았어요 하하 그래도 일주일치 식단 결제를 다 해놓은 상태여서 무를 수는 없죠~~ 그리고 이번에는 다이어트에 꼭 성.. 2019. 5. 9. [덴마크다이어트]7일차/부작용 안녕하세요~~ 오늘은 덴마크 다이어트 7일 차 후기를 들고 왔습니다. 1주일이 원래 이렇게 길었는지..이번에 다이어트 식단을 하면서 새삼 느꼈어요. 반복되는 식단을 먹는다는것. 역시나 쉽지 않습니다! 일주일간 해오면서 제가 느꼈던 덴마크 다이어트 부작용이라고 해야 할까요? 불편했던 점들에 대해서도 작성해보겠습니다^^ 몸무게 체크 먼저 해야겠죠! 7일 차 시작하기 전 아침 58.3kg 전날과 비교하면 0.3kg 감량 !! 첫날, 다이어트 시작 전과 비교해보면 총 2.2kg 감량이에요!! 꾸준히 줄어드는 몸무게를 보며 저는 덴마크 다이어트 식단을 1주일 더 진행하기로 했어요. 보통 2주가 정석으로 불리더라구요. 1주일간 하시는 분들도 계시던데 저는 정석대로 가보겠습니다:) 다이어트고 홈페이지에서 캡처해온 덴.. 2019. 5. 7. 이전 1 2 3 4 다음
