[덴마크다이어트]8일차/단기간 살빼는 방법

 

 

 

 

안녕하세요:)

오늘은 덴마크 다이어트 8일 차 식단과 후기를 들고 왔습니다. 

제가 식단배달을 하고 있는 다이어트 고는 1일 차-7일 차 식단만 정해져 있어서 

8일 차는 1일 차의 식단과 동일합니다. 

다시 1주일이 시작된 셈이죠^^..

후반부로 갈수록! 힘들었는데 벌써부터 지치는 느낌이 들지만! 

여기서 포기할 수는 없는법이죠.

2주차도 파이팅해보고 꼼꼼한 후기를 남겨볼게요.

 

 

 

언제나 그랬듯 오늘도 몸무게 체크를 먼저 해볼게요.

8일 차 시작 전에는 58.3kg

전날과 비교해보면 -0kg

 

또르륵... 너무나 슬펐습니다. 

새롭게 시작하는 한주인데 몸무게 변화가 없으니까 의지가 팍 꺾이는듯한 느낌을 받았어요 하하 

그래도 일주일치 식단 결제를 다 해놓은 상태여서 무를 수는 없죠~~

그리고 이번에는 다이어트에 꼭 성공하고 싶은 마음이 간절했어요.

식단, 잘 지켜줬습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

<8일 차 아침식단>452 kal

자몽 1개+구운 계란 3개+잡곡 호밀빵 1쪽+블랙커피 

 

 

네 그렇습니다. 

1일 차는 계란이 9개나 있다는 것. 

흰자는 어느 정도 먹겠는데 노른자는 2개 이상 먹으면 힘들더라고요. 점점..

그래서 다이어트고 홈페이지에 문의를 해봤어요.

계란이 2개 이상이면 노른자는 걸러내고 먹어도 된다는 답변을 받았습니다. 꺅.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

<8일 차 점심식단> 325 kal

구운 계란 3개+잡곡 호밀빵 1쪽+블랙커피 

 

 

 

호밀빵이 처음에는 부드러웠는데 지금은 퍽퍽하게 느껴진다는 거.. 기분 탓이겠죠?^^

그리고 점심에는 계란 노른자 2개는 패스했습니다..

노른자까지 먹어줘야 포만감이 더 잘 느껴지지만, 먹을 수가 없습니다 흑 

 

 

 

 

 

 

 

 

<8일 차 저녁식단>245 kal

구운 계란 3개+채소 샐러드

 

 

남자 친구와는 데이트는 해야 하고~~ 남자 친구는 저녁을 먹어야 하고!

대리만족을 하기 위해 치킨 먹는걸 아주 열심히 구경하면서 저는 저녁식단을 먹어줬습니다. 

그렇게 다 먹고 나오니 엄청난 뿌듯함이..^^

 

 

 

 

♥단기간 살 빼는 방법♥

제가 지금 하고 있는 덴마크 다이어트를 추천해드릴게요.

저의 시작 전 몸무게는 60.5kg 키는 163cm입니다. 

부끄럽지만 저와 비슷한 분들을 위해 적어봅니다!

통통에서 뚱뚱이로 가기 딱 좋은 몸무게였어요..

그래서 겁이 나서 시작을 하게 됐고, 

덴마크 다이어트 식단을 정석대로 1주일간 지키니 2.2kg을 감량. 

이 정도면 정말 효과적인 방법이라고 생각해요.

단기간 살 빼는 방법은 운동보다 식단이 중요하다는 것을 말씀드리고 싶고 

운동까지 병행한다면 더욱더 빠진다는 것을 말씀드립니다. (<-결국에는 식단+운동이 답이라는 현실ㅠㅠ)

저는 운동, 유튜브 영상을 통해 30분에서 1시간가량 해주고있습니다.

더 하고 싶지만 섭취하는 열량이 적다보니 기력이 딸려요 후후..

할 수 있는 만큼만 해도 충분한 효과를 누릴 수 있을거에요!

 

 

 

 

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무튼 이렇게 8일 차도 무사히 끝이 났어요.

하루 총 1022 kal 섭취 

운동 X

 

그럼 전 9일 차 후기로 돌아오겠습니다^^

다시한번 화이팅!