[파예]무지방 그릭요거트 효능

 

 

 

 

안녕하세요^^ 

성공적인 덴마크다이어트 이후!

보식-다이어트식단을 열심히 지켜주고있습니다. 

 

예전에는 무조건 조금만 먹으면 살 빠지겠지 라는 생각으로 

극단적으로 양을 줄이거나 안먹고 그랬는데 

요즘에는 건강하게 다이어트를 하기위해 노력중이에요.

맛있는 다이어트 식단을 만들어먹으면서 점점 재미있기도 하답니다?!ㅎㅎ

 

 

 

어제는 자기전에 마켓컬리 아이쇼핑을 하다가  [파예] 무지방 그릭요거트를 구입했어요.

 

다이어터분들이 그릭요거트를 아침식사로 많이 드시더라구요.

궁금한 마음에 주문을 해봤어요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그릭요거트란!

-인공 첨가물없이 전통 방식으로 만든 요거트를 뜻합니다.

일반 요거트에 비해 수분이 제거되어 질감이 단단하고 맛이 진하다는게 특징이에요.

 

 

 

그릭요거트 효능!

-면역력 증진

-소화불량 개선

-당뇨 예방

-고혈압 예방

-골다공증 예방

-다이어트에 효과적

-변비,장건강 개선

 

 

 

 

 

 

 

 

 

[파예]

1926년에 설립된 파예사는 유제품 전문 기업입니다. 

그리스 1위, 전 세계 3위의 시장 점유율을 차지하는 정통브랜드에요.

무색소, 무보존료 원칙으로 어떤 합성첨가물도 들어있지 않다는점이 큰 메리트입니다. 

 

 

 

 

파예 그릭요거트는 2종류가 있었어요.

 

1. 무지방 그릭요거트 

-저지방 요거트에 비해 칼로리가 1/3배로 낮다는게 장점

2. 저지방 그릭요거트 (지방 2%함유)

-지방이 들어있어 포만감을 오래 지속시켜주는것이 장점,

무지방 그릭요거트를 접해보지 않은 분들이 처음 즐기기에 좋다고해요!

 

 

 

저는 다이어터(어색어색)이므로! 깔끔하게 무지방 그릭요거트로 구입했습니다:D

 

 

 

 

 

 

 

 

 

*영양정보*

총 내용량 170g / 96.9kal

 

탄수화물 6.8g 2%

당류 6.8g 7%

지방,트랜스지방,포화지방 0g

콜레스테롤 8.67mg 3%

단백질 17.51g 32%

칼슘 204mg 29%

(1일 영양성분 기준치에 대한 비율%은 2,000kal 기준입니다)

 

 

 

 

 

그릭요거트 1회 제공량은 100g이에요.

파예 그릭요거트는 170g이 들어있어서 정확히 반 갈라서 85g 섭취해줬습니다.

칼로리가 상당히 낮아서 만족스럽고, 

칼슘과 단백질 함량이 높은것도 대만족이에요^^*

 

 

 

 

 

 

 

 

시중에서 판매하는 요거트는 약간 묽은 질감이지만, 

그릭요거트는 꾸덕한 질감이에요.

크림치즈만큼은 아니고 그보다 아주 약간 묽은 정도였어요.

시중요거트랑 비교해봤을때는 확실히 더 단단하다는점!!

 

(스푼에서 잘 안떨어지더라구요 ㅎㅎ)

 

 

 

 

 

 

 

 

그릭요거트는 그냥 먹어도 물론 좋지만, 

저는 마켓컬리에서 함께 구입한 시나몬가루를 뿌려줬어요.

 

 

 

 

 

 

 

아주 조금만 톡톡-

살짝 시나몬풍미가 올라올 정도로만 넣어줬습니다. 

근데 저것보다는 좀 더 넣어야할것 같아요!

 

 

 

 

 

 

 

 

+하루견과 1봉 

 

 

원래 과일을 넣고 싶었는데,

집에 과일이 없어서 견과류로 대체해줬어요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

아침에 클린하게 요렇게 먹어주면 너무나 좋겠죠?

 

무튼, 첫입을 먹고 든 생각은 "매우 시콤하다"라는거였어요.

시중 요거트를 먹었을때 느꼈던 단맛은 단1도 느껴지지 않았습니다.

평소에 신음식을 잘 못드시는분들께는 어려운 맛일 수도 있다고 생각해요!

(저희 엄니 한스푼 뜨시고서는 인상을 팍..쓰셨다능..!ㅠㅠ)

 

 

개인적으로 달달구리한 과일이랑 먹으면 더 맛있게 먹을 수 있을것 같아요.

사과, 골드키위, 참외, 냉동블루베리,바나나, 딸기 등등!

결국엔 모든 과일!ㅎㅎ

 

 

기대가 컸던터라 생각보다 강렬한 신맛에 당황했지만, 앞으로도 꾸준히 구입해서 먹으려고해요^^ 

오늘은 점심에 먹었는데

이제부터는 왠만하면 아침에! 산뜻하게 먹어줘야겠어요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이렇게 오늘 점심도 다이어트식단으로 클리어~~

왼쪽접시에 담겨져있는건 "망넛이네"에서 구입한 비건빵이에요.

 

맛있게 먹을 수 있는 다이어트빵이라고 해서 구입해봤는데 ♥JMT♥입니댜:)

 

망넛이네 비건빵

v 無 계란,유제품, 밀가루, 버터, 백설탕 

v 보존제가 들어 있지 않은 안심빵 

v 생산 당일 즉시 배송 

 

 

총 4종류를 구입했는데 하나씩 다 먹어보고 꼼꼼후기 남겨보도록 할게요!

 

 

 

 

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오늘 포스팅은 이렇게 마무리를 지을게요.

긴글 읽어주셔서 감사합니다. 

앞으로도 다이어트에 도움이 되는 정보!식품!후기! 몽땅 들고오겠습니다.

좋은하루되세요^^*