[덴마크다이어트 식단]1일차 본격시작/자몽효능

 

 

 

 

안녕하세요^^

오늘은 덴마크 다이어트 식단 1일 차 후기를 작성해보겠습니다.

 

일요일 오전 11시에 주문을 마쳐서 월요일 새벽 배송으로 1일 차 식단을 받아볼 수 있었습니다.

현관문 문고리에 보냉팩이 걸려져있었고, 배송이 이루 어지 고난 후에는 확인 문자를 보내주십니다.(7이 이전 도착)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

위의 사진은 다이어트고 홈페이지에 캡쳐를 해왔으니 참고해주세요.

 

 

1일 차 식단입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

<1일 차 아침 식단> 452 kal

자몽 1개 + 구운 계란 3개 + 잡곡 호밀빵 1쪽 + 블랙커피

 

 

 

덴마크 다이어트의 꽃이라고 할 수 있는 "자몽"은,

다이어트에 좋은 대표적인 과일입니다.

단맛과 상큼한 맛, 그리고 쓴맛까지 느낄 수 있는데요.

쓴맛을 내는'나린 진'이라는 성분은 몸에 있는 지방을 태워주는 역할을 합니다. 

그 외에도 비타민c가 풍부해서 피로 해소, 피부미용 등의 효능이 있습니다.

 

 

 

첫날, 첫 식단이라 그런지 술술 잘 들어갔어요.

 

구운 계란이라 노른자가 퍽퍽했지만, 그래도 커피와 함께 먹을만했습니다.

자몽도 상태가 굉장히 좋아서 쓴맛보다는 달달하고 상큼한 맛이 많이 느껴져 만족스러웠어요.

평소에 아메리카노를 먹을 때 항상 연하게, 반샷만 넣어서 먹는 편인데 

다이어트고에서 제공된 든 블랙커피는 연한 편이라 자극적이지 않았어요.

잡곡 호밀빵은 발효가 되어 나는 시큼한 맛에 중간중간 씹히는 게 있어서 맛있게 먹었네요^^

 

첫 식단을 먹고 나서 느낀 점은 "할만하겠는데?"였습니다!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

<1일 차 점심 식단> 325 kal

구운 계란 3개 +  잡곡 호밀빵 1쪽 + 블랙커피 

 

 

 

1일 차 식단에서는 

아침, 점심, 저녁 모두 계란이 3개씩 들어있어서 포만감이 상당했어요.

배고픔을 크게 느끼지 못했습니다.^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

<1일 차 저녁 식단> 245 kal

구운 계란 3개 + 채소 샐러드(feat. 키위 샐러드 소스)

 

 

 

덴마크 다이어트 식단은 저염식이기 때문에

샐러드에 소스를 뿌려서 먹어도 되나?라는 궁금증이 생겨서 사이트에 들어가 보니,

기존에는 레몬즙을 뿌려먹게끔 했다고 해요.

근데 다이어트라는 것이 너무 극단적으로 하면 금방 지치기 마련이죠?

그런 이유에서 샐러드 소스를 같이 제공해주고 있답니다.

다 뿌려 먹는 것보다는 조금! 만 뿌려서 먹는 걸 권장해요:-)

 

이런 세심한 배려도 참 만족스러운 부분이었어요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이렇게 보면 꽤나 푸짐하죠?^^

계란을 잘라서 샐러드랑 같이 곁들여 먹으니 맛있네요.

키위 샐러드 소스는 조금 인공적인 맛? 이 났지만 확실히 없는 것보다는 낫다고 생각했어요.

 

 

다이어트고에서 주문한

도시락 상태는 굉장히 좋은 편이었습니다.

자몽 상태도 좋고

샐러드도 신선해서 만족스러웠어요.

앞으로의 도시락이 기대되는?!

 

 

 

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이렇게 1일 차의 덴마크 다이어트 식단을 마쳤습니다.

 

하루 총 1022 kal 섭취

운동 X 

 

 

본격적으로 다이어트를 시작하기 전에 몸무게 체크도 해보았습니다..

떨리는 마음을 부여잡고 체중계에 올라갔는데 딱 <60.5kg> 하하

(마법 중에 시작한 거라서 붓기 때문에 더 나온 거라고 믿고 싶네요..^^)

 

 

 

앞으로도 꾸준히 몸무게&눈바디 체크를 해보겠습니다!

같이 예뻐져요 :)