홈트레이닝 / 홈트 다이어트 '건강한 친구들' 꿀팁 필독

 

 

 

 슬기로운 다이어터 jamin 입니다. 오늘의 주제는 '홈트레이닝 / 홈트 다이어트' 입니다.

 

 

헬스장 가기는 싫고, 집에서 편하게 눈치보지 않고,원하는 시간에 운동하고 싶으신 분들은 오늘 이글에 집중해 주세요. 최소한의 비용으로 최고의 효과를 볼 수 있는 프로그램을 소개해 드리겠습니다.

 

 

* 목차 

 

1. 홈트레이닝 장점

2. 홈트 다이어트 가능할까?

3.  프로그램 소개 (feat 건강한 친구들 / 최대 할인 받을 수 있는 방법 공유)

 ★바쁘신 분들은 3번 항목이라도 꼭 읽으시길 바랍니다

 

 

 

 

 

 

1. 홈트레이닝 장점 

 

 

이 한문장으로 정리합니다.

"내가 원하는 시간과 장소에서 눈치 보지 않고 운동을 할 수 있다"

 

운동 초보자는 헬스장 등 각종 운동 시설에서 운동하기 부담스럽고 불편합니다. 초보라서 잘 모르는 게 당연하지만 다른 사람들 눈치가 보여 다양한 기구와 동작을 시도하는 게 참 어렵습니다. 

 

이는 결과적으로 운동 효과가 떨어지고 시간 낭비가 되는 꼴입니다. 정식적인  PT (1:1 코칭) 를 받는 것이 가장 좋은 방법일 수 있지만 비용이 만만치 않아 꺼려지는 것도 사실입니다. 

 

 

 

 

2. 홈트 다이어트 가능할까?

 

 

저는 실제로 홈트를 통해 다이어트를 성공한 케이스예요.

3개월동안 홈트 다이어트+적절한 식단관리를 통해서 총 9키로를 감량하였습니다 (164cm/58kg  -> 164cm/49kg)

 

오로지 홈트만으로 해낸 결과이며, 40키로대 몸무게는 성인이 되고 나서 처음이었어요^^

 

식단은 흔한 닭고야도 먹었지만, 디디미니 레시피를 정말 많이 활용했구요. 단백질을 든든하게 챙기면서 탄단지 골고루 먹기 위해 노력했어요. (초절식 다이어트는 절대 하지 않았습니다.)

 

제가 감량기 때 먹었던 식단을 공유해봅니다.

 

 

 

 

술을 좋아하는 저 jamin은 한달 반동안 금주를 했고, 그 이후에는 일주일에 한번씩 술을 곁들인 치팅데이를 가지면서 감량을 했어요. 홈트는 주에 3회는 꼭 했습니다. 못하는 날에는 열심히 스트레칭으로 부종 관리를 해줬어요.

 

 

 

 

 

 

3. 프로그램 소개 (feat. 건강한 친구들 / 최대 할인 받을 수 있는 방법 공유)

 

 

"영상 홍수 속에서 하나의 프로그램에 정착하고 싶으신 분들은 주목해 주세요"

 

 

홈트레이닝, 홈트 다이어트를 하고 싶으신 분들께 추천드리는 프로그램은 서비스를 제공받아 접하게 된  '건강한 친구들'입니다. 

 

예전에 한창 홈트레이닝 클래스가 유행했을 때 돈 내고 구입했다가 한두번 하고 말았던 기억이 있는데요. 그래서 이곳에서 서비스를 지원해 준다고 했을 때 반신반의한 마음이 있었어요.

 

이용을 해보니 기대 이상으로 잘 되어있어, 누군가에게 소개를 해도 욕먹지 않겠다는 생각이 들었습니다. 제가 느낀 장점을 정리해 볼게요.

 

 

 

 

 

* 건강한 친구들 홈트레이닝  메리트 

 

 

1) 깔끔하게 분류되어있음 

 

영상의 홍수 속에서 스스로 카테고리를 나눠 정리하기 쉽지 않죠. 건강한 친구들은 요가&필라테스/근력향상/스트레칭/다이어트 등 카테고리가 보괴 쉽게 정리되어있어 내가 원하는 운동 영상만을 쉽게 고를 수 있습니다.

 

 

 

 

2) 건강한 친구들 운동 강사 라인업

 

제일 마음에 들었떤 부분은 강사분들이이에요. 홈트레이닝인만큼 검증되지 않은 사람이 아닌 전문가에게 배우고 싶은 마음이 크실 거라고 생각해요.

 

여기에서는 상위 1% 강사진분들만 모시고 있으며 ( 전 삼성서울병원 책임운동처방사 , TAO YOGA 대표, 머슬마니아 유니버스 챔피언쉽 1위, 치어리딩 국가대표 등) 구체적인 설명과, 대체 동작 안내까지 해줘서 만족스러웠습니다.

 

유트브에도 굉장하신 분들이 많지만,  건강한 친구들 영상을 보면서 전문가는 확실히 다르구나를 느꼈어요. 일반인이 따라했을 때 틀리기 쉬운 동작에 대해서 상세하게 설명해주고 옆에서 코칭을 받고 있는 듯한 느낌이 들었답니다.

 

 

 

 

 

 

3) 영상 길이가 길지 않음 

 

홈트레이닝은 의지가 가장 중요한데 영상의 길이가 길면 시작하기 전부터 하기싫다는 생각이 들지않나요? 건강한 친구들 프로그램은 운동 시간 대비 최고의 효과를 낼 수 있는 구성입니다.

 

 

 

 

4) 타사 대비 저렴한 프리패스 멤버쉽 

 

아무리 좋은 강사진과 다이어트에 도움이 되는 프로그램이라고 해도 가격적으로 부담이 된다면 망설여질 수밖에 없습니다.

 

건강한 친구들 프리패스 멤버쉽은  월 16,600원 -> 연 199,000원으로  등록되어있는 모든 영상을 시청할 수 있으며 기간은 무료 2개월 추가하여 12개월, 1년입니다. 

 

이는 일반 컨텐츠 하나 수강하는 것보다도 저렴한 가격입니다.

 

 

여기에 저는 추가로 최대 할인을 받을 수 있는 방법을 알려드리겠습니다. 추천인 코드를 입력하시면 위에 안내해 드린 가격보다도 저렴하게 이용하실 수 있어요.

 

 

 

 

★★주의하실 점은

꼭! 아래의 링크로 접속하여 추천인 코드에  FPCS10813 을 입력해 주셔야 한다는 점입니다.

 

 

▼아래 링크로 접속해야 추천인 입력란이 생성됩니다.

 

https://bit.ly/3B8IOAX

건강한친구들

 

 

위 링크에 접속하신 뒤 다른 카테고리를 둘러보시면 추천인 입력란이 사라집니다, ▼사이트를 둘러보고 싶으신 분들은 아래 사이트로 접속해 주세요.

 

https://healthyfriends.co.kr/lecture/view?no=5533

건강한친구들

 

 

 

 

이미 할인되지 않은, 기존 가격으로 결제하신 분들이 계셔서 정확한 할인 금액을 안내해 드리기 어려운데요, 최대 할인이라는 건 확실하다는 점 말씀드립니다 (제가 추가 할인을 따로 부탁드렸습니다!)

 

 

 

마지막으로, 최대 4개의 기기를 지원합니다. (동시 시청 불가능) 

 

홈트 다이어트뿐만 아니라 각종 통증 완화에 도움이 되는 영상도 많으니 가족과 함께 시청해 보세요 :) 부모님께서 영상을 시청하기 어려우시다면, 통증 완화 (ex 오십견 등)에  도움이 되는 동작을 배워 직접 알려주시는 것도 좋은 방법이 될 듯합니다^^ 

 

 

건강한 친구들 프로그램으로 건강한 몸과 마음 동시에 챙기시길 바라며 오늘 글은 마무리 짓도록 하겠습니다.